Une cure de jeûne devient une nouvelle stratégie nutritionnelle, car elle oblige l’organisme à se nourrir de ses propres réserves de graisse. Dans cet article, nous allons vous parler d’une cure de jeûne : ce qui se passe dans le corps quand on la réalise ainsi que ses avantages. Alors si vous voulez en savoir plus sur cette cure, lisez la suite !
Ce qu’il se passe dans le corps quand on jeûne
Pendant le jeûne, l’organisme est contraint d’activer ce mécanisme. En effet, lors d’un jeûne, l’organisme puise les calories dont il a besoin dans cette réserve de graisse. C’est pourquoi le corps dispose des calories nécessaires pendant le jeûne et, par conséquent, il n’y a pas de sensation de faim. On pourrait dire que pendant une cure de jeûne, notre corps « mange » tous les excès et élimine les toxines. Ce qui offre ainsi une pause régénératrice et, surtout, donne au corps la possibilité de nettoyer ses organes et de perdre de la graisse viscérale. Si vous voulez essayer, rendez-vous sur jolijeune.fr afin de profiter de ces bienfaits.
Quels sont les avantages de faire une cure de jeûne ?
Plusieurs nutritionnistes ont soulignés les avantages d’une cure de jeûne pour améliorer le bien-être de l’organisme. Ils assurent qu’il s’agit d’un outil thérapeutique qui active un processus physiologique mobilisant les réserves d’énergie accumulées par l’alimentation. Ce qui purifie l’organisme et active la régénération cellulaire.
Il s’agit également d’un mode d’alimentation basé sur la restriction de la consommation d’aliments pendant une période déterminée, réglementée et supervisée par un expert. De ce fait, une cure de jeûne aide l’organisme à prévenir et à guérir les maladies en lui apprenant à s’auto-approvisionner et à s’autoréguler.
En outre, la cure de jeûne favorise le repos digestif afin que l’organisme puisse effectuer correctement les processus métaboliques et de régénération. Elle contribue à l’élimination des déchets et nettoie le côlon en profondeur. De plus, le jeûne favorise l’activation de la cétogenèse. Il réduit le niveau d’oxydation dans l’organisme. Ce qui augmente la vitalité et améliore l’état d’esprit.
Quelles sont les précautions à prendre avant de faire une cure de jeûne ?
Avant de procéder à tout changement alimentaire, il est essentiel de consulter un professionnel pour obtenir des conseils, un soutien et un suivi pendant le processus. Cela évite d’endommager l’organisme ou de souffrir d’un manque de nutriments.
Le jeûne peut être pratiqué de plusieurs manières, avec la possibilité d’un jeûne intermittent ou prolongé. Le premier est basé sur un nombre d’heures de jeûne dans les 24 heures de la journée. Cela peut varier d’un minimum de 12 heures à un maximum de 24 heures. En revanche, le jeûne prolongé élimine les apports pendant plus d’une journée. La période recommandée est de 3 à 6 jours.
La méthode des 12-14 heures est la plus sûre pour commencer un jeûne et elle est facile à réaliser à la maison. En effet, elle permet à l’organisme de se reposer des ingestions pendant le nombre d’heures nécessaire. L’idéal est d’avancer le plus possible le dîner et de retarder le petit-déjeuner, afin que les 12 heures de jeûne soient facilement atteintes.
